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夏令營睡眠是消除大腦疲勞的主要方法。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。下面就注意一下參加軍事夏 令營睡覺之前需要注意什么？
參加昆明軍事夏 令營要有一個合適的環境。主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具，通風是臥室的一個重要條件，因為新鮮的空氣比什么都重要，無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣，枕頭軟硬要適中。參加昆明軍事夏 令營要有正確的睡眠姿勢。一般主張向右側臥，微曲雙腿，身體自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
參加昆明軍事夏 令營要養成良好的睡眠習慣。無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要盡量保持在同一個時間上床和起床，節假日也不例外，即要順應生物鐘。如果我們每天準時起床，定時去迎接每天早晨的陽光，那么你的生物鐘就會準時運轉，研究表明，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。生物鐘是不能輕易破壞的，千萬不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破壞了自己的生物鐘?？傊?，參加軍事夏 令營形成習慣之后，人就會按時入睡了。
參加云南軍事夏令營睡前不要食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品。食用咖啡、巧克力、可樂、飲料或其他食物，會增加胃腸負擔，使深度睡眠受到不良影響。所以參加軍事夏 令營睡覺之前，不要食用這些東西。