云南旅游高原反應的預防：
1：昆明旅游海拔約1890米、云南西雙版納旅游海拔約1700米、騰沖旅游海拔約1640米、瑞麗旅游海拔約1388米、大理旅游海拔約2300米、麗江旅游海拔約2400米、瀘沽湖旅游海拔約2690米、香格里拉旅游海拔約3348米、
2：什么是高原地區：
海撥在3000米以上的地區，稱為高原地區。其特點為氣壓低，空氣中氧的濃度也低，易導致人體缺氧，引起高原病包括急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等。
3：云南旅游克服高原反應的關鍵是克服自我內心的恐懼。切忌迷信氧氣。
4：云南旅游剛到高原，每一個人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，如果能夠正確地保護自己，1-3天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。但反應緩解之后，并不是就可為所欲為，更應該控制自己的行為，才能起到很好的作用。 人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶，氣短，呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現。這樣便延緩了適應高原的時間。我們主張，如果你上述癥狀不很嚴重，特別是在靜息時較輕微，最好不要吸氧，這樣使你很快適應高原環境。
5、云南旅游高原反應預防，
（1）：不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。 要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，要大量飲水，越多越好，只要能承受。 不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，第一晚上要早休息，多睡眠；（這一條要從下飛機開始做起，很多人一下飛機，沒有什么高原反應，就自以為是，結果一到晚上癥狀才出現，這時后悔已晚了）
（2）：要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服；
（3）：要先到低海撥的地方，再到高海撥的地方；
（4）一旦發生高原反應也不必恐慌，要視其反應的程度而有針對性的治療。如果反應較低，可采取靜養的辦法，多飲水，少運動，一般一段時間后會消失或減弱；如果反應較重，影響到了睡眠，可服用一些藥物幫助治療；如果反應太重，就可到醫院進行治療，輸液、吃藥、吸氧等，一般情況可以立即得到緩解；
（5）：有感冒、心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進高海拔地區，因高原反應而引發這些疾病。
（6）云南旅游過程中盡量選擇條件好一點的賓館入住，使自己有一個好的居住環境，可以得到很舒適的休息，這樣可以從心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反應。另外，睡眠時盡量開窗，讓空氣流通，并盡量靠近窗戶睡覺。
6：云南旅游高原反應可參考藥物（以下藥物僅供參考，請游客詳細咨詢專業醫護人員后根據自身情況購買）
1、高原安: 保健食品,有利于緩解高原反應；
2、紅景天及其制劑: 有助于增強體質，緩解高原反應；
3、迪諾康膠囊: OTC中成藥，緩解心肌缺血，有助于緩解高原反應；
4、百服寧: 有助于控制高原反應引起的頭痛；
5、西洋參: 有助于緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應；
6、速效救心丸: 高原反應緊急發作時服用，有助于緩解高原反應；
7、丹參丸: 治療心血管，有助于緩解高原反應。
